راه ترقی

آخرين مطالب

برنامه ویژه بارسلونا برای یامال در ماه رمضان ورزشی

برنامه ویژه بارسلونا برای یامال در ماه رمضان
  بزرگنمايي:

راه ترقی - ورزش 3 /باشگاه بارسلونا در ماه مبارک رمضان برای دو بازیکن مسلمان خود برنامه خاصی تعیین کرده است.
بارسا دو بازیکن مسلمان دارد، همانند چهار بازیکن بنفیکا که برنامه خاصی را دنبال می‌کنند. دو تیمی که چهارشنبه در لیگ قهرمانان به مصاف هم خواهند رفت. اسپوررت در این رابطه و در مورد برنامه ای که باشگاه برای یامال و فاتی در نظر گرفته، گزارشی منتشر کرده است.
اسپورت نوشته است: ماه رمضان آغاز شده و تا 30 مارس ادامه خواهد داشت. این ماه برای جمعیت مسلمان به دلیل روزه‌ای که باید از طلوع تا غروب آفتاب انجام دهند، ماهی ویژه است. همچنین انجام پنج نوبت نماز در روز و رعایت سایر احکام نیز از جمله وظایف آنهاست.
این التزام اجباری برای همه مسلمانان، طبیعتاً بر ورزشکاران این دین نیز تأثیر می‌گذارد. در بازی بنفیکا مقابل بارسلونا که این چهارشنبه برگزار می‌شود، شش بازیکن تحت تأثیر قرار خواهند گرفت: دو نفر از بارسا و چهار نفر از بنفیکا.
از سوی بارسا، آنسو فاتی و لامینه یامال بازیکنانی هستند که در ساعات روز نمی‌توانند غذا بخورند یا آب بنوشند. در تمرین بارسا پیش از بازی مقابل رئال سوسیداد، لامین در حالی که هم‌تیمی‌هایش در بخشی از تمرین آب می‌نوشیدند، در گوشه‌ای دیگر از زمین با توپ بازی می‌کرد. آنسو نیز به دلیل بیماری غایب بود.
سوابق
آنسو فاتی در زمان حضور بارسا در عربستان سعودی برای برگزاری سوپرجام اسپانیا، از مکه بازدید کرد، در حالی که لامین یامال به دلیل اینکه هفده سال دارد و عدم امکان همراهی والدینش نتوانست به این سفر برود.
باشگاه‌ها به مدیریت چنین موقعیت‌هایی عادت دارند. برای مثال، بارسا در سال‌های اخیر با مواردی مانند عثمان دمبله و فرانک کسیه مواجه بوده که آنها نیز در ماه مقدس رمضان این آداب را رعایت می‌کردند.
در بنفیکا، چهار بازیکنی که رمضان را رعایت می‌کنند، اورسون کوکچو، کرم آکتورک‌اوغلو، زکی آمدونی و آدریان بایرامی هستند. سرمربی این تیم، برونو لاژ، این موضوع را مدنظر قرار داده تا از آنها مراقبت کند و برای رویارویی با بارسلونا آماده باشند، همان‌طور که در باشگاه بارسا نیز این اتفاق افتاده است.
به گفته متخصصان تغذیه، کلید حفظ عملکرد ورزشی در این دوره، توزیع مناسب وعده‌های غذایی در ساعاتی است که خورشید غروب کرده است.

راه ترقی


توصیه‌ها
در این دوره، توصیه می‌شود که ورزشکاران در سه نوبت غذا بخورند و منوهایی شامل پروتئین، چربی، کربوهیدرات و انرژی لازم داشته باشند. همچنین خوردن بیش از حد توصیه نمی‌شود تا خواب مختل نشود.
هیدراتاسیون (آب‌رسانی) می‌تواند بزرگ‌ترین مشکل در ساعات تمرینی باشد که معمولاً صبح‌ها برگزار می‌شود. توصیه این است که فوتبالیست‌ها با استفاده از لحظات قبل از طلوع آفتاب، به‌خوبی خود را هیدراته کنند. علاوه بر آب، نوشیدنی‌های ایزوتونیک نیز می‌توانند بسیار مفید باشند.
با رعایت دستورالعمل‌های صحیح، متخصصان تغذیه معتقدند که ورزشکاران می‌توانند اثرات را به حداقل برسانند، به‌گونه‌ای که پایبندی به ایمان خود را با نیازهای عملکرد بالای ورزشی هماهنگ کنند

لینک کوتاه:
https://www.rahetaraghi.ir/Fa/News/1041028/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

عضو کمیسیون برنامه و بودجه مجلس: دفاعیه همتی احساسی بود

پیش بینی بورس سه شنبه 14 اسفند 1403

حرکت انفرادی و شوت مهران احمدی از بالای دروازه به بیرون رفت

عملکرد بی نظیر سیدحسین و روزبه دروازه را نجات داد!

حرکت تکنیکی کوشکی و شوت صالح حردانی که با واکنش دروازه‌بان دفع شد

تک به تکی که حسینی به زیبایی از جان دوران مهار کرد

موقعیت گلزنی برای النصر که مانه توپ را به بیرون زد، خطای مانه که رد شد

تساوی استقلال و النصر در نیمه اول

ضربه سر آرمین سهرابیان از بالای دروازه النصر به بیرون رفت

موقعیت عالی گلزنی برای استقلال که ضربه سر رضاییان با اختاتف کم به بیرون رفت

هنرنمایی حسینی تمامی ندارد؛ سیو تک دست حسینی مانع از گل چیپ دوران شد

ثابتی: خاندوزی گزینه آقای قالیباف بود نه جلیلی

روایت رحمانی فضلی از شوخی عجیب سعید جلیلی بعد از تحویل شورای عالی امنیت ملی

ثابتی: سفر قالیباف به لبنان در شرایط جنگی کار خوبی بود

نبویان: ‏بالاخره با پیگیری نمایندگان مجلس، ظریف «استعفا داده شد»

ویدئویی از حضور علی نصیریان در اکران فیلم هفت بهار نارنج

قسمت دوم «زندگی پس از زندگی»؛ مادرم گفت دیگر امام حسین را قبول ندارم!

پخش غیرمنتظره آهنگ عاشقانه معروف در تلویزیون!

انجمن‌ها و سازمان‌های دولتی اسکار «در سایه سرو» را تبریک گفتند

سوتی جواد خواجوی در «پانتولیگ» در مقابل محمدرضا گلزار!

نماهنگ ترانه «بخند» با صدای رضا صادقی

تهران آلوده و گرم‌تر می‌شود

نوروز خونین جاده‌ها؛ 12 استان رکورددار 66 درصد تلفات

معاون رئیس‌ جمهور: مهرماه سال آینده مدرسه بدون معلم نداریم

سقوط جرثقیل، کارگر را راهی بیمارستان کرد

آزار شیطانی دختر جوان توسط مرد "تتو آرتیست"

تصویری از یک سنگ گیر کرده در چرخ های کاوشگر perseverance

سخنان جالب دکتر کاکاوند در مورد دل شکسته

اندیشکده آمریکایی: همه چیز «رئال پولیتیک» نیست!

یک استاد اقتصاد: «نمایندگان مجلس» عامل اصلی افزایش نرخ ارز هستند

فرصت ترمیم ایده

2 روی سکه برکناری همتی؛ بورس ترسید، دلار اصلاح کرد

سریع ترین روش فروش خودرو در ایران

16 هزار تن میوه و 1200 تن خرما ذخیره شد

اندونگ سرحال آماده میدان‌داری بازی بزرگ

مشت حسینی برای جان دوران و مانه گره شد

شوت بروزوویچ به شکل خطرناکی از کنار دروازه استقلال به بیرون رفت

حرکت غیرمعمول پیولی برابر استقلال

کواچ: دورتموند باید خیلی بیشتر از این پیشرفت کند

افزایش احتمال غیبت اورونوف برابر چادرملو اردکان

حضور کوین یامگا در ورزشگاه آزادی، برای تماشای دیدار استقلال و النصر

خلیلی - بادامکی؛ در نزدیک‌ترین زاویه علیه شایعات

صحنه مشکوک به پنالتی در محوطه جریمه النصر

گزارش زنده؛ استقلال 0 - 0 النصر

دریبل دیدنی کوشکی که بازیکن النصر را جا گذاشت

ثابتی: در ماجرای مشهد، آقای جلیلی هیچ قصدی برای بیانیه نداشت

واکنش فاضلی به استعفای ظریف: بازی بدون توپ را نمی‌شود طولانی‌مدت ادامه داد

توییت عبدالرضا داوری درباره 4 اقدام شجاعانه همتی

ورود ثابتی به ماجرای روایت‌های نادرست آقای رییس‌جمهور از بی پولی

سفیر آکردیته ایران: تهران به دنبال توسعه همه جانبه روابط با جمهوری لتونی است